Niedługo krótkie zimne dni zostaną zastąpione coraz dłuższymi i cieplejszymi. Zamiast zasp śnieżnych na drogach zobaczymy kwitnące kwiaty w ogrodach. Któż z nas nie czeka z utęsknieniem na ten czas? Najpierw pachnąca wiosna a później upalne lato. Wraz ze wzrostem temperatur przyjdzie nam zrzucić z siebie zbędne ubrania. Przydałoby się też zrzucić zbędne kilogramy, nieprawdaż? Nie jedna z nas w zimie przybrała trochę na wadze. W święta i karnawał trudno odmówić sobie tych wszystkich pyszności jakie znajdują się na naszych stołach. Zimą ludzie prowadzą trochę bardziej osiadły tryb życia, wiele z nas staje się wtedy domatorkami. Na mrozie nie chce się biegać, jeździć rowerem, nie ćwiczymy też na siłowniach zewnętrznych. Szybko robi się ciemno i zamiast wypadu na basen czy siłownie wybieramy raczej ciepłą herbatkę i ciasteczko zjedzone leżąc na kanapie pod grubym kocem i oglądając ulubiony serial. Wszystkie te „zimowe” nawyki nie służą naszej figurze. Może warto już teraz pomyśleć nad zrzuceniem kilku dodatkowych kilogramów i ujędrnieniu trochę swojego ciała? Gdy przyjdzie lato i czas na pokazanie ciała w bikini nie będziemy musiały ukrywać brzuszka i cellulitu pod zwiewnym pareo.
Zacznij od diety. Nie mówię tu o radykalnych zmianach, ale postaraj się porzucić wszystko co niezdrowe. Słodkie niezdrowe przekąski zastąp owocami lub orzechami. Zrezygnuj z jedzenia w fast foodach, a burger przygotuj sama w domu, ale w o wiele zdrowszej wersji. Nie pij gazowanych słodkich napojów, przekonaj się do wody. Spróbuj, gwarantuje że już niedługo nie będziesz wyobrażać sobie bez niej życia. Nie katuj się, jeśli nadejdzie cię nieodparta ochota na czekoladowy baton – zjedz go, byle nie za dużo i nie za często. W diecie nie chodzi o to żeby sobie wszystkiego odmawiać ale by odżywiać się zdrowo. Po jakimś czasie organizm przyzwyczaji się do zdrowej diety i sam się będzie takiej domagał. Taka dieta poskutkuje nie tylko utratą kilku kilogramów ale też zdrowszą skórą, mocnymi włosami i paznokciami. Dostrzeżesz same pozytywne strony. Oprócz diety nie można też zapomnieć o aktywności fizycznej. Wiem, że w dzisiejszym świecie trudno znaleźć czas na regularne ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza jeśli pracujesz, prowadzisz dom a do tego jesteś matką trójki dzieci. Nie musisz od razu zaczynać od trzech godzin dziennie pięć razy w tygodniu na siłowni. Można wybrać szereg aktywności które możesz wykonywać razem z dziećmi. Basen, rowery a może łyżwy? Możesz też po prostu wyjść przed dom i pograć z synem w piłkę. Zadbaj o to aby każdego dnia chociaż trochę się poruszać. Będziesz zdziwiona jaką pozytywną energią naładują Cię te ćwiczenia. Włącz muzykę i tańcz, dzieci będą wniebowzięte, a i ty trochę się odstresujesz i rozluźnisz… i przy okazji zgubisz trochę kalorii. Dla leniwych, którzy za nic nie opuszczą ulubionego serialu polecę rowerek stacjonarny na odchudzanie. Gdy już posiądziesz takie cudo, ciężko Ci będzie znaleźć jakąś sensowną wymówkę. Wsiadaj i pedałuj. Wyznacz sobie cel, jedź tak długo aż skończy się serial. Podczas oglądania telewizji możesz też robić brzuszki, przysiady, wymachy nóg.
Musisz wiedzieć że wszystko zależy od Ciebie, ogranicza Cię tylko Twoje lenistwo. Nawet jeśli dzisiaj wyjątkowo Ci się nie chce, czujesz się wyjątkowo zmęczona, spróbuj to w sobie przezwyciężyć. Zobaczysz jak szybko naładujesz się endorfinami. Będziesz uśmiechnięta i pozytywnie nastawiona do życia, co z pewnością przełoży się na Twoje relacje z bliskimi. Aktywność fizyczna niesie ze sobą same plusy, bo jak powszechnie wiadomo ruch to zdrowie. Dieta i aktywność fizyczna to klucz do Twojego dobrego samopoczucia i zgrabnej sylwetki. Dzięki temu gdy przyjdzie lato z chęcią i bez wstydu pokażesz swoje ciało w bikini. Nie zaniedbuj siebie, swojego wyglądu i przede wszystkim swojego zdrowia. Czas zejść z mięciutkiej kanapy i zacząć się ruszać. Nie poddawaj się a wkrótce wejdzie Ci to w nawyk i nie będziesz wyobrażała sobie dnia bez codziennej porcji ruchu. Powodzenia w przygotowaniach do powitania lata.
