Najlepszą inwestycją, jaką możemy zrobić, jest zainwestowanie w samego siebie. Wielu ludzi tego nie rozumie, kupując wiele materialnych rzeczy, z których nie mają zbyt wiele poza chwilowym uczuciem szczęścia. W dzisiejszych czasach każdy z nas chce wyglądać dobrze, chcę wyglądać fit. Wszyscy wzorujemy się na Dawidzie, Michała Anioła, chodząc codziennie na siłownię i ćwicząc tam godzinami przeróżne ćwiczenia, by uzyskać pożądany efekt. Wielu ludzi ma duże problemy ze spalaniem tkanki tłuszczowej, a zwłaszcza spalaniem tkanki tłuszczowej z nóg bądź brzucha. Już na wstępie pragnę zaznaczyć, że tłuszcz na ludzkim ciele spala się w takim samym stopniu z wszystkich miejsc. Bardzo ciężko jest spalić tłuszcz tylko z brzucha, natomiast możemy zwiększyć masę mięśniową mięśnie brzucha co spowoduje odsłonięciem go spod tłuszczu. Zanim wybierzemy się na siłownię i zaczniemy ćwiczyć powinniśmy udać się do dietetyka w celu ułożenia odpowiedniej do naszego poziom tkanki tłuszczowej diety. Podczas wizyty u dietetyka ważne jest, aby jasno określić, co chcemy osiągnąć, w tym przypadku chcemy spalić tłuszcz miejscowo, czyli interesuje nas odchudzanie nóg.
Czy odchudzanie nóg jest możliwe?
Oczywiście, że tak, spalanie tłuszczu z całego naszego ciała jest, jak najbardziej możliwe. Jednak musimy zastosować odpowiednie ćwiczenia, aby to uczynić. Teraz wymienię najpopularniejszy ćwiczenia dzięki, Którym pozbędziemy się nadmiaru tłuszczu z nóg.
Pierwszym z nich są wszystkim nam dobrze znane przysiady. Jest to jedno z najstarszych ćwiczeń, jakie istnieją, należy również do najprostszych ćwiczeń, a jak dobrze wiemy najprostsze rzeczy są najlepsze. Przysiady możemy wykonywać praktycznie wszędzie. Jeżeli ćwiczenie z ciężarem własnego ciała to głównym naszym celem rozwojowym będzie przysiad na jednej nodze, natomiast jeśli ćwiczymy na siłowni to nasz Progres będzie mierzony ilości kilogramów, jakie dokładamy sobie na sztangę podczas robienia przysiadów. Przysiady angażują przede wszystkim mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek.
Kolejnym ćwiczeniem dobry na odchudzanie nóg jest bieganie. Podczas ciepłego lata Możemy biegać odwożę natomiast podczas mroźnej zimy możemy udać się na siłownie Gdzie znajdziemy wspaniały wynalazek, jakim jest bieżnia. Jeśli zdecydujemy się biegać podczas lata musimy zainwestować w odpowiednie ubranie oraz obuwie przeznaczone tylko i wyłącznie do biegania. W bardzo łatwy sposób możemy zniszczyć staw skokowy oraz kolanowy dlatego odpowiednio dobrane obuwie jest niemalże niezbędny dla bezpiecznego uprawiania tego sportu. Podczas posezonowej wyprzedaży możemy kupić buty na promocyjnej cenie, wyniesie nas one około 200 zł. Natomiast w sezonie koszt butów do biegania to ponad 350 zł. Należy pamiętać, że zdrowie ma się jedno i nie ma co na nim oszczędzać.
Następnym ćwiczeniem stworzonym na odchudzanie nóg jest jazda na rowerze. W tym przypadku podobnie jak podczas biegania możemy korzystać z rowerów specjalnie do tego przystosowanych, w których znajdują się na siłowni przez cały rok oraz jeździć rowerem podczas z lata, wiosny i jesieni. Oczywiście, jeśli zdecydujemy się na kupno roweru, musimy odpowiednio dobrać ramę do naszego wzrostu. Tak jak wszędzie, tak samo w tym przypadku, bezpieczeństwo jest najważniejsze. Aby bezpiecznie poruszać się, po drodze musimy zaopatrzyć się w kask ochronny ochraniacze na nogi oraz specjalnie przystosowane do jazdy na rowerze okulary ochronne na oczy. Okulary ochronne są bardzo potrzebne zwłaszcza podczas jazdy na rowerze szosowym, czyli na kolarzówce. Na kolarzówce rozwija się bowiem największe prędkości i bardzo niebezpieczne dla naszych oczu jest, gdy coś do nich wpadnie z prędkością ponad 60 kilometrów na godzinę. Dlatego dużo bezpieczniejsze jest używanie rowerów znajdujących się na siłowni. Ostatnio na rynku pojawiła się zupełnie nowa technologia ćwiczenia kondycji na rowerze w naszym domu. Potrzebne nam będzie trochę wolnego miejsca oraz specjalnie przystosowane do jazdy w domu Bieżnia dla roweru, która imituje jazdę po drodze. Możemy wybrać siłę nacisku na oponę przez bieżnię, co daje nam możliwość doboru odpowiedniego poziomu trudności do siły, jaką dysponujemy.
Podsumowując odchudzanie nóg jest możliwe, tylko jeżeli wykonujemy odpowiednie ćwiczenia.
