Chcąc schudnąć bardzo często zależy nam na osiągnięciu jak najlepszych oraz jak najbardziej widocznych i spektakularnych efektów w krótkim czasie. Dlaczego często nie przywiązujemy wagi do tego aby nasze posiłki były zbilansowane oraz pokrywały nasze dobowe zapotrzebowanie na wszystkie niezbędna dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania całego naszego organizmu składniki pokarmowe. Stajemy się za to fanami diet mono – składnikowych – które na dłuższą metę mogą okazać się wyniszczające nasz organizm oraz fatalne w skutkach. Ponadto nie rzadko zdarza się, że pomijamy niektóre posiłki – w nadziei, że ujemny bilans kaloryczny pozwoli nam schudnąć bardzo szybko. Nic bardziej mylnego – pomijając posiłki nasz organizm zaczyna robić sobie zapasy – na wypadek gdybyśmy chcieli go głodzić – jest to jego mechanizm obronny – umożliwiający mu przetrwanie. Tym właśnie sposobem nie tylko nie schudniemy, ale także rozregulujemy swój metabolizm oraz spowolnimy tempo przemiany materii. A nie o to nam przecież w tym wszystkim chodzi. Nasz organizm dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich dawek węglowodanów, białka oraz tłuszczy. Wszystkie te składniki pokarmowe są nam niezbędne do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia – a wyeliminowanie niektórych z nich skutkować może pojawieniem się niebezpiecznych dla naszego zdrowia niedoborów, które skutkować mogą fatalnymi dla organizmu problemami zdrowotnymi. Wielu z nas myśli, że głównym winowajcą nadwagi oraz wrogiem szczupłej sylwetki są tłuszcze – dlatego stara się ograniczyć ich spożycie do minimum lub nawet całkowicie wyeliminować je ze swojej diety. Nic bardziej mylnego tłuszcze bowiem odgrywają bardzo ważną rolę w ludzkim organizmie- jeśli już mamy coś ograniczyć to warto jest zmniejszyć spożycie węglowodanów, a zwłaszcza cukrów prostych. Dieta ketogeniczna a odchudzanie – z pewnością wielu z nas słyszało o takim modelu postępowania dietetycznego. Wiele książek znanych i cenionych na całym świecie dietetyków oraz doradców żywieniowych zostało także poświęconych tematyce z zakresu dieta ketogeniczna a odchudzanie. Dieta ketogeniczna pomaga nam walczyć z nadmiarem kilogramów oraz tkanki tłuszczowej właśnie poprzez zwiększenie spożywania tłuszczy w diecie – w ten sposób wprowadzamy nasz organizm w stan tak zwanej ketozy podczas którego zaczyna on zużywać zapasy tłuszczu do wykonywania codziennych czynności takich jak chociażby oddychanie i inne procesy fizjologiczne, a my chudniemy w sposób zdrowy i bezpieczny. W książkach oraz artykułach o tematyce dieta ketogeniczna a odchudzanie znaleźć możemy wiele przykładów z życia osób, które dzięki diecie ketogenicznej – polegającej na spożywaniu tłuszczy w dużych ilościach nie tylko schudły , ale także odzyskały zdrowie i świetne samopoczucie. Dzięki takiej diecie udało im się uzyskać szczupłą, piękną oraz zgrabną sylwetkę – a oprócz tego obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, poprawić pracę serca i wydolność całego organizmu. Zdrową oraz zbilansowaną dietę należy dopasować do swoich indywidualnych predyspozycji oraz cech, a także do stanu zdrowia i kondycji całego organizmu. Nie zaleca się ustalania diet na własną rękę samodzielnie – najlepiej jest w tym celu skonsultować się z doświadczonym dietetykiem lub też cenionym doradcą żywieniowym, bądź też konsultantem do spraw walki z nadwagę i otyłością. W ten sposób będziemy mieć pewność, że nasza dieta jest idealnie skomponowana oraz dobrana do naszego zdrowia i indywidualnych predyspozycji oraz potrzeb organizmu.. Przed radykalną zmianą sposobu odżywiania zaleca się także wykonanie szeregu badań po to, aby poznać swój aktualny stan zdrowia oraz dowiedzieć się czy aby na pewno nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do zastosowania diety ketogenicznej. W tym celu najlepiej jest udać się do swojego lekarza rodzinnego lub lekarza pierwszego kontaktu. Oprócz diety zaleca się także spore dawki zdrowego ruchu i aktywności fizycznej, które z pewnością przyczynią się do uzyskania przez nas wymarzonej sylwetki.
