Od dawna walczysz z widoczną nadwagą lub zagrażającą życiu otyłością? Masz problem z wykonywaniem codziennych aktywności? Nie masz siły, żeby wstać z łóżka? Wstydzisz się swoje wyglądu? W sklepach brakuje już ubrań w Twoim rozmiarze? Nie stać Cie na dietetyka? A może szukasz kolejnych pomysłów na skuteczniejsze odchudzanie? Jeżeli tak to koniecznie zapoznaj się z tekstem w którym opisaliśmy specjalnie dla Ciebie zbawienny wpływ kawy na odchudzanie. Serdecznie zapraszamy do lektury!
Chyba większość z nas ma głęboko w sobie zakorzeniony poranny i po południowy rytuał pracy. Wiele osób bez tego gorącego napoju nie wyobraża sobie nawet rozpoczęcia pracy. Jednak czy zdajemy sobie sprawę jakie dobre właściwości (oprócz tych energetycznych i pobudzających) niesie za sobą regularne spożywanie kawy? Musimy zaznaczyć tutaj, że chodzi o picie czarnej mocnej kawy, bez dosypywania do niej cukru oraz bez zabielania jej mlekiem bądz też śmietanką.
Z niedawnych badań naukowców wynika, że spożywanie codziennie kawy (3/4 filiżanek) realnie wpływa na utrzymanie wagi zaraz po diecie i zapobiega tak niebezpiecznemu efektowi jo-jo, który dotyka bardzo dużą część osób, które niedawno zakończyły z sukcesem dietę. Jednak co z osobami, które dalej starają się odchudzić? Czy kawa może im w tym realnie pomóc? Okazuje się, że kawa a odchudzanie to dwa ściśle powiązane ze sobą tematy. Ten aromatyczny napar posiada właściwości, które znacznie pobudzają i rozkręcają metabolizm, a także co więcej przyspieszają i zwiększają spalanie tłuszczów. Co, więcej po spożyciu kawy we krewi chwilowo rośnie nam poziom glukozy- jest to efekt bardzo zbliżony do zjedzenia słodkiego batonika. Możemy zatem z powodzeniem w chwili słabości i chęci na sięgniecie po niezdrową przekąskę zastąpić ją mocną, czarną kawą. Efekt, który odczuje nasz organizm będzie taki sam i o wiele bardziej korzystny dla naszej figury. Spożywając kawę, w naszym organizmie uruchamia się proces lipozy, czyli sytuacji, w której do krwi uwalniane są tłuszcze kwasowe. Jest to ten sam proces, który uruchamia się podczas spalania przez nasz organizm tłuszczu podczas intensywnego treningu np na siłowni. Po wypiciu filiżanki kawy, nasz mózg otrzymuje informację o tym, że ma szybciej i efektywniej spalać zalęgły tłuszcz. W kawie zawarty jest także kwas chlorogenowy, który minimalizuje wchłanianie glukozy przez jelita. Ponadto, spożywania kawy poprawia wypróżnianie oraz minimalizuje ryzyko zaparć, co jest dość częstym zjawiskiem u osób rozpoczynających odchudzanie. Co z osobami, które bardzo chcą schudnąć, ale wizja wypijania codziennie kilku filiżanek czarnej kawy bez cukru i mleka je przeraża? Mamy dla Was specjalny przepis na aromatyczną i przepyszną kawę, dzięki której odchudzanie będzie jeszcze szybsze i przyjemniejsze. Co potrzeba do jej przygotowania?
Kawa odchudzająca:
1. Przygotuj miód, olej kokosowy, cynamon w proszku.
2. Połowę szklanki miodu, połącz z około 3/4 szklanki oleju kokosowego oraz z łyżeczką cynamonu.
3. Gotową mieszankę przechowuj w lodówce. Odmierzaj z niej około 2 łyżeczki do każdej pitej przez siebie czarnej kawy.
Jak sami widzicie regularne spożywanie czarnej kawy ma wiele bardzo korzystnych konsekwencji. Trzeba jednak pamiętać, że na rynku znajduje się wiele gotowych kaw „odchudzających” na przykład mrożonych, których skład w cale nie sprzyja diecie, ani zdrowiu. Powinniśmy wystrzegać się ich kupowania tak samo jak spożywania słodzonych i bardzo kalorycznych kaw typu frappe z popularnych kawiarni. Najlepiej jest zainwestować w tani ekspres przelewowy lub kawiarkę oraz dobre ziarna kawy i przygotowywać ten aromatyczny napar samemu w domu. Kto wie może będzie to początek fascynującej pasji do kawy i odkrywania nowych smaków? Pomimo wszystko powinniśmy pamiętać, że samo wypijanie kawy nie sprawi, że spektakularnie schudniemy. Musimy pamiętać, że zbilansowana i zdrowia dieta oraz regularny wysiłek fizyczny są jedynymi gwarantami szczupłej sylwetki. Pamiętajmy jednak o wzbogacenie naszej diety kawą, żeby przyspieszyć jej efekt. Powodzenia!
